过年你胖了吗？有位胖小伙没胖反减了10斤，秘诀在这里

　　过了元宵，过完年，悄悄地问一句，你胖了吗？

　　春节时代，辛勤事情了一整年的人们大多都喜欢待在家里休息，睡懒觉、吃美食、刷手机成了天天做得最多的事。通常情形下，等到假期竣事，一个个都变得“珠圆玉润”，此时痛恨已然来不及了。

　　然而，也有一些人，春节时代不仅没胖，还瘦了不少。

　　春节后，小冯(假名)到浙江中医药大学隶属第二医院(浙江省新华医院)临床营养科复查，发现体重比上个月降了近10斤。他是怎么做到的？

　　32岁的小冯是一名销售，平时应酬少不了，饮食作息十分不纪律，休息日在家也是“能坐着，绝对不站着；能躺着，绝对不坐着”。事情几年后，体重不知不觉飙升到200多斤，“重度脂肪肝”、“高尿酸血症”随之而来，困倦、乏力、气喘等不适症状也向他发出了警报。

　　“我什么时刻变得这么‘油腻’了？”身高1米84，曾经也是翩翩少年的小冯看着镜子里的自己，不禁叹息“岁月是把杀猪刀”。

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　　出于康健思量，小冯刻意最先“减肥大业”。

　　“自己实验了两个月，没什么效果。厥后听说有个同事的同伙到新华医院营养科减重，半年间人洗手不干，而且才花了小几百块钱，相比外面的减脂营动辄上千元的报名费少许多，以是我就抱着试试看的心态去了。”小冯说。

　　从2021年11月初起，他就在临床营养科冯钰婷医生的指导下最先科学减重。冯钰婷医生给他做了体因素测定和膳食观察后，为他量身定制了“限能量平衡膳食+合理运动”的减重方案。饮食方面，逐日摄入总能量削减1/3。运动方面，中等强度的有氧运动每周150分钟以上。

　　小冯根据制订的方案认真执行了3个月，至今已累计减重27斤。

　　冯钰婷先容，实在减重没有捷径，合理调整饮食、纪律运动都是必不能少的。

　　本报记者 何丽娜 见习记者 许紫莹

　　通讯员 新宣

【编辑:蒋妍】 ,